一、常常眨眼法：平时一有空就利用一开一紧的眨眼来鼓舞、确保眼肌。　　同时用双手轻度搓揉眼睑，促进眼球的滋润;失眠时极力挺起肩，两眼关上一会儿再行放开。如此重复操作者。　　二、冷水洗眼法：清晨睡觉后，坚决用冷水洗澡、洗眼。

首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再行用双手用力滚脸部及眼肌20～40次。　　三、中药冷水服法：转售中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚进的沸水冷水好，屡屡饮服以当茶水，可接到清热肝肾、清肝清目的功效。留意服用期间不应喂食辣椒及酒类食品。

　　四、热水的屋眼法：每天晚上临睡前，用40～50℃的燥水洗澡。洗澡时再行将毛巾洗净在热水中，放入来不要把手得过于腊，立刻趁热敷在额头和双眼部位，头向下朝天，两眼继续重紧，大约热敷1～2分钟，待温度减少后再拿水洗澡。　　以上方法宜牵头用药、轮刷用于。

一般只要坚决半年左右，就不会接到显著的效果。

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